U heeft een pneumonie (longontsteking) of luchtweginfectie. Hier krijgt u oefenadviezen en informatie hoe u het beste met uw klachten kunt omgaan.
Wat is een luchtweginfectie?
Als het slijmvlies in de luchtwegen ontstoken raakt, spreken we van een luchtweginfectie. Luchtweginfecties kunnen voorkomen aan de onderste en bovenste luchtwegen. We spreken van bovenste luchtweginfecties bij verkoudheid aan de neus of keel of bijholteontsteking. We spreken van onderste luchtweginfectie bij een infectie aan de longen. Een luchtweginfectie kan acuut of chronisch zijn. Van een chronische luchtweginfectie is sprake als men gedurende een langere tijd last heeft van de luchtwegen.
Wat is een longontsteking?
Bij een longontsteking zijn de kleine vertakkingen van de longen en de longblaasjes diep in de longen ontstoken. Een longontsteking kan licht of zwaar zijn. Door een longontsteking kunt u benauwd zijn. Wanneer u inademt, gaat de lucht via uw luchtpijp en de kleine vertakkingen van uw longen naar de longblaasjes. Daar neemt uw lichaam zuurstof op. Bij een longontsteking zijn de kleine vertakkingen, de bronchiën, en de longblaasjes ontstoken. Meestal is een bacterie de oorzaak, soms een virus. Een combinatie is ook mogelijk. Bij een longontsteking heeft men vooral last van benauwdheid, het ophoesten van slijm en soms fluitende, piepende ademhaling. Ook komen vermoeidheid en een verminderde belastbaarheid vaak voor.
Wat kan de fysiotherapeut voor u betekenen?
Fysiotherapie kan u helpen uw conditie te verbeteren door inspanningstraining en spieroefeningen. Heeft u problemen met slijm opgeven, dan kan de fysiotherapeut u helpen met het aanleren van een effectieve manier van slijm losmaken. Ademhalingsoefeningen kunnen helpen de kortademigheid te verminderen. De fysiotherapeut van het ziekenhuis is gespecialiseerd in het behandelen van mensen met longproblemen.
Ademhalingsoefeningen
Oefening 1: Ontspannen ademhaling
- Adem rustig door de neus in.
- Laat de buik, borst en flanken mee naar buiten komen.
- Adem rustig alles uit via de mond, zonder extra kracht.
Oefening 2: Maximale inademing gevolgd door uitblazen door geperste lippen
- Adem langzaam door de neus in.
- Laat de buik, borst en flanken mee naar buiten komen.
- Houdt de adem 1-3 tellen vast.
- Adem door licht geperste lippen zo ver mogelijk uit. Voel hierbij de buikspieren aanspannen. Het idee dat u een kaarsje uitblaast.
Oefening 3: Huffen; inademen via de neus en met open mond krachtig uitademen
- Adem diep door de neus in.
- Open de mond en houdt deze tijdens de krachtige uitademing wijd open.
- Adem uit door uw mond alsof u een spiegel/bril wilt laten beslaan.
- Indien er slijm wordt opgehoest kunt u dit uitspugen of doorslikken.
Als het slijm/sputum erg taai is kan er nog gewerkt worden met een triflo, aerobika of flutter. Uw fysiotherapeut kan u hier in het ziekenhuis mee laten oefenen om het sputum te mobiliseren of uw longconditie te verbeteren.
Houding om kortademigheid te verminderen
Zitten, met de armen voor u gesteund op uw knieën of op de tafel. Hierdoor helpen uw hulpademhalingsspieren mee om zo snel mogelijk weer op adem te komen. Ook steunen met de armen op een railing of op een stoelleuning kan helpen.
Bewegen
Probeer in een zo goed mogelijke conditie te blijven. Voldoende bewegen is voor iedereen goed, ook tijdens uw ziekenhuisopname. Elke dag een stevige wandeling, of zover u kunt, fietsen of zwemmen is genoeg om uw conditie op peil te houden. Door beweging raken uw spieren getraind en hebben ze geleidelijk minder zuurstof nodig. Dit zorgt er voor dat u minder benauwd wordt. Bovendien is beweging goed tegen de bijwerkingen van bepaalde medicijnen die kunnen leiden tot zwakke spieren en botontkalking, zoals corticosteroïden. De norm gezond bewegen is 30 minuten per dag. Matig intensief bewegen betekent dat u een iets verhoogde hartslag heeft en een snellere ademhaling dan wanneer u normaal beweegt, ook kunt u licht transpireren. Als 30 minuten niet gaat, kunt u ook drie keer tien minuten bewegen.
Intensiteit van de lichamelijke activiteit
Om de intensiviteit van de lichamelijke activiteit te bepalen wordt er gebruik gemaakt van de “Borgschaal voor ervaren inspanning”. Hierop geeft u aan hoe u zich voelt tijdens de lichamelijke activiteit. Als u de training begint is 12-13 een goede waarde. Probeer dit langzaam te verhogen tot 14. Een hoger niveau is niet nodig. Als u merkt dat de lichamelijke activiteit een beetje zwaar is dan beweegt u op waarde 13.
Hiernaast ziet u het schema dat bruikbaar is tijdens het bewegen/trainen.
Kosten
Als fysiotherapie onderdeel is van uw ziekenhuisopname, zijn de kosten opgenomen in de totaalprijs van de behandeling.
Meer informatie
Heeft u vragen of wilt u meer informatie? Kijk dan in uw persoonlijk PatiëntenPortaal, op onze website of vraag het aan uw zorgverlener via de
BeterDichtbij app of telefonisch.
PatiëntenPortaal
Op ons PatiëntenPortaal
mijn.vanweelbethesda.nl kunt u terecht voor veilige toegang tot uw medisch dossier, persoonlijke gegevens, het maken en inzien van afspraken en voorlichting over uw aandoening en/of behandeling. Het portaal is toegankelijk met behulp van uw DigiD.
BeterDichtbij app
Met de gratis
BeterDichtbij app heeft u eenvoudig en veilig contact met uw eigen arts of andere zorgverlener. Wanneer uw e-mailadres en uw mobiele telefoonnummer correct geregistreerd zijn in ons systeem, ontvangt u na het maken van uw eerste afspraak een uitnodiging voor deze app.
Hulp nodig bij het PatiëntenPortaal of BeterDichtbij?
Neem contact op met de Digihulp van CuraMare via
digihulp@curamare.nl of 0187 89 10 10 (tijdens kantooruren).
Vergoeding van uw zorgkosten
Niet alle zorg in het ziekenhuis wordt vergoed door uw zorgverzekeraar. U betaalt ook altijd de hoogte van uw eigen risico. Vraag vooraf bij uw zorgverzekeraar of uw behandeling in ons ziekenhuis vergoed wordt.
Zoek folders
Print pagina
Download PDF
Grotere tekst
Kleinere tekst
Favoriet
Stuur door