De volgende informatie is voor mensen die aan een (grote) teen zijn geopereerd of aan de enkel, al dan niet na een breuk. De arts bepaalt of u op de voet mag staan. Als u mag belasten op geleide van de pijn, laat dan meewegen of u pijnstillers gebruikt. De verdoving van de operatie moet dan helemaal uitgewerkt zijn voor u op de voet gaat staan!
Algemeen
- Hou de voet zo veel mogelijk hoog zolang deze dik is, of verkleurt bij hangen.
Oefenen
Om de gewrichten soepel te houden en de spieren niet te veel kracht te laten verliezen zijn de volgende oefeningen zinvol. Bouw het aantal herhalingen op en oefen minimaal vijf maal per dag.
Oefeningen
Oefeningen liggend
- Als de enkel niet in een spalk of gips zit, de voet naar de neus trekken, 90 graden in de enkel moet mogelijk zijn.
- In de rugligging of langzit de bovenbeen spieren aanspannen, waarbij de knieholte naar beneden gedrukt wordt.
- De billen samenknijpen.
- Één voor één de benen gestrekt een stukje optillen.
Oefeningen zittend
- In de knie strekken
- In de knie buigen.
Oefeningen staand indien u op de geopereerde voet mag steunen
- In lichte spreidstand gewicht verplaatsen van het linker op de rechter been en omgekeerd
- In stand het geopereerde been naar achteren optillen; strek in de heup, beweeg de romp niet naar voren
- Het geopereerde been zijwaarts optillen met de voet recht naar voren en hierbij goed rechtop blijven staan.
- Het geopereerde been optrekken, de knie in de richting van de borst.
Als de voet belast mag worden
- Fietsen op een hometrainer. U mag op een gewone fiets als u zonder krukken kan lopen en op- en afstappen voor de voet geen beperkingen oplevert.
- Staan op de geopereerde voet, eerst met steun handen en dit daarna afbouwen.
Gebruik van krukken
- De fysiotherapeut stelt de krukken op hoogte.
- Bij onbelast lopen zet u de krukken of looprek naar voren en hinkt u op 1 been tussen de krukken/looprek. Vooral op gladde vloeren niet te ver doorspringen.
- Mag er belast worden, dan zet u de geopereerde voet tussen de krukken en de andere voet er voorbij. Zet zoveel gewicht op de voet als toegestaan, of zover de pijn toelaat.
- Bij het afbouwen van krukken eerst de kruk weglaten aan de geopereerde kant.
- Buiten langer met twee krukken blijven lopen.
Trap lopen
- goed leunen op de kruk en de leuning;
- het gezonde been op de volgende trede;
- het geopereerde been en de kruk er naast zetten.
- eerst het geopereerde been met de kruk een trede lager;
- goed op de kruk en de leuning steunen;
- het gezonde been bijzetten.
- De fysiotherapeut in het ziekenhuis laat u zien hoe u de andere kruk kunt meenemen.
- Een stoep of drempel op dezelfde manier, alleen gebruikt u dan twee krukken.
Autorijden moet veilig zijn
Met autorijden mag u pas beginnen als u:
- Goed en volledig belast en zonder krukken kunt lopen
- Voldoende kracht en coördinatie heeft over het geopereerde been.
Vraag bij twijfel uw verzekeringsmaatschappij om toestemming.
De arts bepaalt bij de controle of verdere fysiotherapie nodig is.
Meer informatie
Heeft u vragen of wilt u meer informatie? Kijk dan op onze
website of vraag het aan uw zorgverlener.
Vergoeding van uw zorgkosten
Niet alle zorg in het ziekenhuis wordt vergoed door uw zorgverzekeraar. U betaalt ook altijd de hoogte van uw eigen risico. Vraag vooraf bij uw zorgverzekeraar of uw behandeling in ons ziekenhuis vergoed wordt.
Zoek folders
Print pagina
Download PDF
Grotere tekst
Kleinere tekst
Favoriet
Stuur door