Logo Het Van Weel-Bethesda Ziekenhuis.
 
Klik op deze knop om alle folders te doorzoeken.Zoek folders
Klik op deze knop om dit document te printen.Print pagina
Klik op deze knop om dit document als PDF te downloaden.Download PDF
Klik op deze knop om de tekstgrootte te vergroten.Grotere tekst
Klik op deze knop om de tekstgrootte te verkleinen.Kleinere tekst

PiMS folder informatie logo

Fysiotherapie
Revalidatie
Orthopedie & traumatologie

Fysiotherapie na arthroscopie van de knie

Fysiotherapie na arthroscopie van de knie

De knop om deze folder als favoriet te markerenFavorietDe knop om deze folder per email door te sturen.Stuur door

U heeft een arthroscopie van de knie achter de rug. Natuurlijk wilt u het dagelijks leven snel weer oppakken. Hier krijgt u daarvoor instructies en oefenadviezen.


Algemeen

Rustig bewegen met de knie helpt het vocht te verminderen, maar te vroeg te zwaar belasten maakt de knie dik.
Forceer de eerste twee weken niet het buigen door de knieën, hurk dus niet!

Oefenen

Het oefenen van de knie is nodig om kapselverklevingen tegen te gaan en de kracht en stabiliteit terug te krijgen.
Probeer zeker in het begin, vijf keer per dag te oefenen waarbij u elke oefening 10 tot 20 keer doet.

Oefeningen

Oefeningen liggend
1
Uw been gestrekt neer leggen, waarbij u de knieholte naar beneden drukt en zo de bovenbeenspieren aanspant
2
Uw knie rustig optrekken in de richting van de borst. Niet verder dan 90 graden buigen in de knie de eerste 2 weken
3
Één voor één de benen gestrekt een stukje optillen

Oefeningen zittend
130Zit goed achterin de stoel. Nu de knie trekken; het been zo recht mogelijk maken
230Ga op een stoel zitten of op de rand van het bed. Schuif uw voet zo ver mogelijk naar achteren. Maximaal tot 90 graden buiging
330Hef uw been een klein stukje. De knie blijft gebogen. De voet los van de grond laten komen

Oefeningen staand
120In lichte spreidstand gewicht verplaatsen van het linker op het rechter been en omgekeerd
220Op de tenen staan
320Het geopereerde been optrekken en de knie in de richting van de borst bewegen. De eerste 2 weken tot 90 graden buiging
420In stand het geopereerde been naar achteren optillen; strek in de heup, beweeg de romp niet naar voren
520Het geopereerde been zijwaarts optillen met de voet recht naar voren en hierbij goed rechtop blijven staan


Hometrainer/Fietsen

Fietsen op een hometrainer, zodra de knie makkelijk de 90 graden buigen haalt. Begin met het zadel aan de hoge kant te zetten en begin zonder weerstand.
Zodra u goed op één been kunt staan en dus makkelijk op en af kunt stappen mag u ook op een gewone fiets.

Lopen met krukken

  1. goed leunen op de kruk en de leuning;
  2. het gezonde been op de volgende trede;
  3. het geopereerde been en de kruk er naast zetten.
  1. eerst het geopereerde been met de kruk een tree lager;
  2. goed op de kruk en de leuning steunen;
  3. het gezonde been bijzetten.

Autorijden moet veilig zijn

Met autorijden mag u pas beginnen als u:

Meer informatie

Heeft u vragen of wilt u meer informatie? Kijk dan in uw persoonlijk PatiëntenPortaal, op onze website of vraag het aan uw zorgverlener via de BeterDichtbij app of telefonisch.

PatiëntenPortaal

Op ons PatiëntenPortaal mijn.vanweelbethesda.nl kunt u terecht voor veilige toegang tot uw medisch dossier, persoonlijke gegevens, het maken en inzien van afspraken en voorlichting over uw aandoening en/of behandeling. Het portaal is toegankelijk met behulp van uw DigiD.

BeterDichtbij app

Met de gratis BeterDichtbij app heeft u eenvoudig en veilig contact met uw eigen arts of andere zorgverlener. Wanneer uw e-mailadres en uw mobiele telefoonnummer correct geregistreerd zijn in ons systeem, ontvangt u na het maken van uw eerste afspraak een uitnodiging voor deze app.

Hulp nodig bij het PatiëntenPortaal of BeterDichtbij?

Neem contact op met de Digihulp van CuraMare via digihulp@curamare.nl of 0187 89 10 10 (tijdens kantooruren).

Vergoeding van uw zorgkosten

Niet alle zorg in het ziekenhuis wordt vergoed door uw zorgverzekeraar. U betaalt ook altijd de hoogte van uw eigen risico. Vraag vooraf bij uw zorgverzekeraar of uw behandeling in ons ziekenhuis vergoed wordt.




Foldernummer: F14
Laatst bijgewerkt op: 16-07-2024




Gerelateerde informatie:

Deze website maakt gebruik van cookies. Lees onze cookieverklaring .
Gezien