De achillespees is een kwetsbare plek. Vooral bij sporters is er kans op een blessure: een scheur in de pees of een ontsteking. U leest over de mogelijkheden van behandeling en wat u kunt doen om een blessure te voorkomen.
Wat is de achillespees?
De achillespees is de grootste pees van het menselijk lichaam. De pees verbindt de kuitspieren met het hielbeen.
Wat zijn de oorzaken van een ontsteking van de achillespees?
Een ontsteking van de achillespees kan op veel manieren ontstaan. Mogelijke oorzaken zijn:
- Te snel de trainingsomvang en/of snelheid opvoeren;
- Traplopen of een heuvel oprennen tijdens een training;
- Te snel weer starten nadat u net gestopt bent met hardlopen;
- Een plotselinge samentrekking van de kuitspieren, bijvoorbeeld tijdens een laatste, snelle sprint;
- Overbelasting als gevolg van te stijve kuitspieren.
Wat zijn de klachten bij een achillespeesontsteking?
Als er sprake is van een achillespeesontsteking, kunt u last hebben van de volgende klachten:
- Milde pijn na training of hardlopen. De pijn kan geleidelijk erger worden;
- Een ‘trager’ been;
- Perioden van, soms heftige, pijn in de pees, gedurende een paar uur na het hardlopen;
- Ongeveer zes centimeter boven de plek waar de achillespees met het hielbeen verbonden is, is het (vooral ’s morgens) gevoelig;
- Stijfheid: wordt minder als de pees is opgewarmd;
- Enige zwelling.
Wat u kunt doen om een blessure aan de achillespees te voorkomen?
- De beste voorzorgsmaatregel is: ken uw grenzen en volg een verstandig trainingsprogramma.
- Kies uw sportschoenen met zorg. Een kussentje in de schoen zorgt ervoor dat de klap op de hiel wordt gedempt. Een hulpstuk in de schoen kan ook de stand van het hielbeengewricht corrigeren;
- Begin uw training met rekoefeningen (warming up). Een paar minuten is al voldoende. Richt u zich daarbij ook op het rekken van de spieren in uw kuit;
- Verhoog geleidelijk uw loopafstand en snelheid: laat de toename niet meer zijn dan 10 procent per week;
- Vermijd een ongewoon snelle sprint; ren niet snel een heuvel op
- Sluit de training af met rekoefeningen (cooling down).
Wat zijn de behandelingsmogelijkheden?
Een orthopedisch chirurg zal eerst vaststellen of er sprake is van een (gedeeltelijke) scheur van de pees of een ontsteking: de symptomen voor beide blessures zijn min of meer gelijk. Bij een behandeling, afhankelijk van de ernst van het letsel, schrijft de orthopedisch chirurg u het volgende voor:
- Rust. Dat houdt in: een week niet hardlopen of trainen. Kies een andere sport waarbij de achillespees niet wordt belast, zoals zwemmen
- Een ontstekingsremmende medicatie
- Gips;
- Een hielkussentje of inzetstukje in de schoen om de druk op de pees te verlichten;
- Een bandage die de beweging van de pees beperkt;
- Rekkingsoefeningen, massage en ultrageluiden om de zwakke spiergroep aan de voorkant van het been en de voetheffers te versterken.
Wanneer wordt een operatie geadviseerd?
Operatie is vaak een laatste optie. Als er frictie tussen de pees en de peesschede is en deze schede week en dik is geworden, zal een ingreep soms noodzakelijk zijn om de bindweefsellaag te verwijderen en eventuele scheuren van de pees te repareren. U krijgt tijdelijk gips en er is een revalidatieprogramma nodig. Herstel gaat in veel gevallen langzaam.
Bericht van verhindering
Het is belangrijk dat u op tijd aanwezig bent. Als u op het afgesproken tijdstip verhinderd bent, vragen wij u dit zo snel mogelijk te melden op het secretariaat orthopedie op T 0187 60 71 17 of 0187 60 71 16.
Uw afspraak
Een eerste afspraak maken
Voor een eerste afspraak heeft u een verwijzing van de huisarts of andere medisch specialist nodig. Voor bloedprikken hoeft u geen afspraak te maken. Veel afspraken zijn ook online te maken via het
PatiëntenPortaal.
Een vervolgafspraak maken of een afspraak wijzigen
U kunt ook uw vervolgafspraak gemakkelijk zelf plannen of een afspraak wijzigen via uw persoonlijk PatiëntenPortaal;
mijn.vanweelbethesda.nl. Lukt het niet om uw afspraak digitaal te plannen en wilt u liever één van onze medewerkers spreken? Neem dan telefonisch contact op met het betreffende specialisme via het Afsprakenbureau op 0187 60 23 55. De poliklinieken zijn op werkdagen van 8.30-12.30 en 13.30-16.30 uur bereikbaar.
Meer informatie
Heeft u vragen of wilt u meer informatie? Kijk dan in uw persoonlijk PatiëntenPortaal, op onze website of vraag het aan uw zorgverlener via de
BeterDichtbij app of telefonisch.
PatiëntenPortaal
Op ons PatiëntenPortaal
mijn.vanweelbethesda.nl kunt u terecht voor veilige toegang tot uw medisch dossier, persoonlijke gegevens, het maken en inzien van afspraken en voorlichting over uw aandoening en/of behandeling. Het portaal is toegankelijk met behulp van uw DigiD.
BeterDichtbij app
Met de gratis
BeterDichtbij app heeft u eenvoudig en veilig contact met uw eigen arts of andere zorgverlener. Wanneer uw e-mailadres en uw mobiele telefoonnummer correct geregistreerd zijn in ons systeem, ontvangt u na het maken van uw eerste afspraak een uitnodiging voor deze app.
Hulp nodig bij het PatiëntenPortaal of BeterDichtbij?
Neem contact op met de Digihulp van CuraMare via
digihulp@curamare.nl of 0187 89 10 10 (tijdens kantooruren).
Vergoeding van uw zorgkosten
Niet alle zorg in het ziekenhuis wordt vergoed door uw zorgverzekeraar. U betaalt ook altijd de hoogte van uw eigen risico. Vraag vooraf bij uw zorgverzekeraar of uw behandeling in ons ziekenhuis vergoed wordt. 
Zoek folders
Print pagina
Download PDF
Grotere tekst
Kleinere tekst
Favoriet
Stuur door